Inicio › Biblioteca

Biblioteca de recursos

Material para vivir después de los 60 con autonomía y participación, y para acompañar a quien lo necesita. Todo es gratuito y se puede imprimir.

Vivir

Todo lo que se hace, se disfruta, se aprende y se decide. Porque la mayor parte de la vida después de los 60 no es un problema a resolver.

• Dinero y jubilación
• Trabajo y emprender
• Viajes
• Dónde y cómo vivir
• Aprender
• Cultura y ocio
• Deporte y vida activa
• Imagen y estilo
• Pareja y vínculos
• Conducir y moverse
• Tecnología
• Mascotas
• Legado y voluntariado
• Sentido y espiritualidad
• Nietos
• Consumo y derechos

Acompañar

Lo que aparece cuando algo se complica, para uno mismo o para alguien querido.

• Movilidad y caídas
• El hogar adaptado
• Mente y memoria
• Descanso y sueño
• Alimentación
• Continencia e higiene
• Ver, oír y comunicarse
• Piel, dolor y cuerpo
• Medicación y consultas
• Organizar el cuidado
• Derechos y trámites
• Cuidar a quien cuida
• Final de vida y duelo

Filtrar recursos

• Guía prácticaVivir

  Te jubilás el año que viene: las ocho decisiones que conviene tomar antes

  Lo que conviene resolver mientras todavía tenés margen para elegir.

• Guía prácticaAcompañar

  Revisar la casa para prevenir caídas, habitación por habitación

  Una recorrida de 30 minutos con lista concreta: qué mirar, qué sacar y qué cambiar primero.

• Guía prácticaVivirEn preparación

  Viajar después de los 65: destino, temporada y seguro

  Cómo elegir bien y qué revisar en la letra chica de una cobertura.

• Guía prácticaAcompañarEn preparación

  Cinco señales de que alguien puede estar necesitando más acompañamiento

  Cómo distinguir un cambio esperable de una señal que conviene consultar.

• EjerciciosVivirEn preparación

  Entrenar fuerza a los 70 no es hacer gimnasia para viejitos

  Por qué la fuerza es la capacidad que más conviene entrenar, y cómo empezar.

• Guía prácticaVivirEn preparación

  Configurar el celular para que se entienda de verdad

  Tamaño de letra, contactos con foto, volumen y las cuatro cosas que conviene desactivar.

• Guía prácticaAcompañarEn preparación

  El baño seguro: siete cambios ordenados por costo

  Desde lo que no cuesta nada hasta lo que conviene presupuestar.

• Guía prácticaVivirEn preparación

  Quedarse o mudarse: cómo tomar la decisión sin arrepentirse

  Cinco criterios para una de las decisiones más grandes de esta etapa.

• Preguntas para el médicoAcompañar

  Qué preguntarle al médico cuando aparecen pérdidas de orina

  Frecuente, silenciada y muchas veces tratable. Doce preguntas para llevar escritas.

• Guía prácticaVivirEn preparación

  Empezaron a los sesenta: cuatro historias reales

  Un taller de cerámica, una huerta, una consultora y un canal de YouTube.

• Preguntas para el médicoAcompañarEn preparación

  Cómo llevar el control de tus medicamentos

  Un sistema simple para no repetir tomas ni olvidarlas, y para mostrarlo en la consulta.

• Guía prácticaVivirEn preparación

  Sexualidad después de los 60: lo que nadie te cuenta

  Sin eufemismos y sin chistes. Lo que cambia, lo que sigue igual y cuándo consultar.

• Guía prácticaAcompañarEn preparación

  Qué olvidos son normales y cuáles conviene consultar

  Sin dramatizar y sin minimizar: qué mirar y cuándo pedir una evaluación.

• Guía prácticaVivirEn preparación

  Qué se puede estudiar después de los 60, en Mendoza y online

  Universidades, talleres municipales, plataformas y cursos gratuitos.

• Guía prácticaAcompañarEn preparación

  Ayudar sin quitar autonomía: qué hacer y qué dejar de hacer

  La diferencia entre acompañar y hacer de más, con ejemplos de situaciones reales.

• Guía prácticaVivirEn preparación

  Manejar después de los 70: cómo evaluarlo con honestidad

  Una conversación difícil que conviene tener antes de que la decida un susto.

• Guía prácticaAcompañarEn preparación

  Cómo hablarle a alguien que oye poco

  Seis cambios en la forma de hablar que evitan la mitad de los malentendidos.

• Guía prácticaVivirEn preparación

  Cómo empezar a escribir tu historia, aunque nunca hayas escrito

  Diez preguntas que destraban la primera página.

• Guía prácticaAcompañarEn preparación

  Señales tempranas de agotamiento en quien cuida

  El desgaste tiene señales previsibles. Reconocerlas a tiempo cambia el desenlace.

• Guía prácticaVivirEn preparación

  Vestirse bien a cualquier edad, sin ropa que parezca de enfermo

  Dónde encontrar ropa cómoda que además te guste.

• Guía prácticaAcompañarEn preparación

  Cocinar con menos esfuerzo: adaptaciones simples

  Cuando abrir un frasco o sostener un cuchillo se volvió difícil.

• Guía prácticaVivirEn preparación

  Abuelos que cuidan nietos: acuerdos, límites y disfrute

  Cuidar por elección y no por obligación silenciosa.

• Guía prácticaAcompañarEn preparación

  Qué trámite corresponde a cada situación

  Jubilación, pensiones, certificados y poderes, explicados en orden.

• Guía prácticaVivir

  Cómo reconocer una estafa telefónica o digital

  Las seis señales que se repiten en todos los casos, explicadas sin alarmismo.

• Guía prácticaAcompañarEn preparación

  Después de una caída: qué hacer las primeras 48 horas

  Lo urgente, lo importante y lo que conviene no decidir en caliente.

• Guía prácticaVivirEn preparación

  Tener una mascota a los 70: qué considerar antes de decidir

  Compañía real, y un plan para lo que pase si un día no podés cuidarla.

• PodcastVivir

  Episodio 1 · Qué es la gerontología y por qué no es medicina

  Conversación de apertura sobre el campo, sus límites y qué esperar.

• PodcastVivir

  Episodio 2 · Para qué sirve el tiempo que queda

  Sobre sentido, proyectos y volver a tener algo que hacer los martes.

• EjerciciosVivirEn preparación

  Equilibrio: tres ejercicios mientras espera el agua

  Movimiento integrado a la rutina, sin reservar un horario.

• TransparenciaAmbos

  Cómo elegimos lo que recomendamos

  Los criterios con los que un producto entra o no entra a una guía de DIGNA.